Clases de ZUMBA

Las clases de zumba que se imparten en Rentería tienen el siguiente horario.

LUNES

  • Horario: De 16:45h a 17:45h.

MARTES Y JUEVES

  • Horario: De 19:00h a 20:00h.

ZUMBA POR LA MAÑANA

MIÉRCOLES Y VIERNES

  • Horario: De 10h a 11h.

Posibilidad de tomar sólo un día.

Si estás interesad@ en algún otro horario, consultanoslo.

¿Qué es Zumba?

El zumba fue creado por el colombiano Alberto “Beto” Pérez. El bailarín profesional, coreógrafo e instructor de aeróbic, diseñó un sistema de condicionamiento físico en el que integró pasos de baile de diferentes ritmos, sobre todo latinos. Beto Pérez modificó estos pasos y consiguió un entrenamiento cardiovascular efectivo, con variantes de ejercicios de tonificación corporal. La zumba es una actividad 100% "quemacalorías”.

En una sesión de zumba se busca realizar un trabajo cardiovascular intenso a través de los ritmos latinos y mediante pasos de diferentes estilos de baile. Las coreografías son muy sencillas, aptas para todos los públicos y permiten seguir la sesión correctamente y así conseguir todos los beneficios.

La estructura de la actividad propone un calentamiento a ritmo suave, para incrementar la frecuencia cardíaca progresivamente. La parte principal introduce ritmos más intensos, experimentando una verdadera explosión de adrenalina y energía. El cooldown reducirá la frecuencia cardíaca progresivamente, para finalizar con estiramientos, que devuelven al cuerpo al equilibrio muscular.

Zumba introduce al practicante en los ritmos latinos y enseña todos los pasos sin complejidad coreográfica. Salsa, bachata, merengue, reggeaton, samba e incluso funk son algunos de los ritmos de moda adaptados a la sesión. En Estados Unidos el fenómeno zumba se ha convertido en un estilo de vida y, en muchos casos, en una herramienta terapéutica importante.

Los principales beneficios que aporta la práctica de zumba son los siguientes:

  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Aumenta la quema de calorías (600 a 800 calorías por sesión)
  • Favorece la pérdida de peso
  • Reafirma la musculatura
  • Aumenta la coordinación
  • Aumenta los niveles hormonales de endorfinas en sangre (estimulan el buen humor)
  • Aumenta los niveles de dopamina y serotonina en sangre (neurotransmisores que estimulan la relajación)
  • Aumenta el autoestima

Si estás interesado en las clases de zumba, te informamos que para llegar al centro tenemos buena comunicación desde cualquier zona de Donostia-San Sebastián, Irún y Rentería (Guipúzcoa).

 


Rentería • Irún
Donostia - San Sebastián
(Guipúzcoa)

LEYRE MENDOZA
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